Personal Training

Gemeinsam auf dem Weg zu mehr Fitness und Lebensqualität!

Warum Personal Training?

Individuelle Betreuung für maximale Ergebnisse!

Ihr voller Terminkalender und die ständige Herausforderung, zwischen beruflichen Verpflichtungen, der wertvollen Zeit mit der eigenen Familie oder Freunden und persönlicher Gesundheit einen Ausgleich zu finden, sind mir bestens bekannt.

Ich habe mich darauf spezialisiert, genau diese Zielgruppe dabei zu unterstützen, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.

Personal Training eignet sich hervorragend, um neue Motivation zu schöpfen und regelmäßig zielgerichtet begleitet zu werden. Dabei ist es mir besonders wichtig, Ihnen Leitfäden und Strategien mit an die Hand zu geben, die dafür sorgen, dass Sie Ihre Ziele wirklich erreichen können und unsere Zusammenarbeit im Rahmen des Personal Trainings in Ihren persönlichen Alltag integrierbar ist.

Meinen Fokus als erfahrene Personal Trainerin in Erbach und Umgebung lege ich dabei auf erfolgreiche Unternehmer*innen, Führungskräfte und deren Familien – Menschen, die oft vielbeschäftigt sind und bei denen im Alltag die Zeit für sich selbst schnell untergehen kann. 

Mein Personal Training Ansatz basiert auf individueller Betreuung und maßgeschneiderten Trainingsplänen.

Sie und Ihre Ziele stehen voll und ganz im Mittelpunkt. Wir beginnen mit einem Kennenlerntermin und einer anschließenden gründlichen Anamnese, in der wir Ihren körperlichen Stand umfangreich ermitteln und Ihre persönlichen Ziele festlegen.
Die Analyse ermöglicht es mir, ein umfassendes Bild Ihrer Voraussetzungen zu erhalten, um den nachfolgenden Plan zur Unterstützung optimal auf Sie abzustimmen und in regelmäßigen Abständen, abhängig von Ihren Fortschritten, anzupassen.

Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Schmerzen lindern, Ihre Leistung in Ihrem Sport, wie bspw. dem Tennis- oder Golfspielen, steigern oder einfach nur mehr Energie und einen klaren Kopf im Alltag mit Ihrer Familie haben möchten – gemeinsam erarbeiten wir einen effizienten Plan, der genau zu Ihnen passt.

Schmerzfrei und leistungsfähig in alllen Lebensbereichen!

Das sagen meine Klienten über mich!

Eine Vielzahl an Menschen bestreitet ihren Alltag unter scheinbar harmlosen Beeinträchtigungen wie Rückenschmerzen oder Knieproblemen. Aus Angst vor Verschlimmerung wird in diesen Fällen häufig auf Sport und Bewegung verzichtet. Dass das genau das Gegenteil bewirkt, erfahre ich immer wieder bei meinen Klient*innen. Betroffene geraten in eine Abwärtsspirale immer größer werdender Beschwerden, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Durch die regelmäßige Ausübung gezielter Übungen im Personal Training können Ursachen behoben, Beschwerden reduziert und Schmerzen gelindert werden.

Doch nicht nur die klassischen Begleiterscheinungen des Alltags gehören zu den Beweggründen meiner Klient:innen. Gerade im sportlichen Bereich arbeite ich häufig mit Tennisspieler:innen oder Golfer:innen zusammen.
Diese Menschen unterstütze ich dabei, lästige Beschwerden, wie einen Tennis- oder Golferarm, Schulterprobleme sowie Knie- und Hüftschmerzen entgegenzuwirken, damit Sie Ihre Leidenschaft wieder unbeschwert genießen können.

Dabei betrachte ich Ihren Körper stets als ganzheitliches System. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Ihre Körpersysteme wieder effizient zusammenarbeiten können. Es geht darum, eine optimale Basis für Ihr anspruchsvolles Berufs- und Familienleben zu schaffen, sodass Sie sich wieder fit und voller Energie für ALLE Lebensbereiche fühlen.

Andrea aus Michelstadt
Bei Silke habe ich die professionelle und individuelle Betreuung gefunden, die ich zur Optimierung meines Trainings gesucht habe. Dank meinem Trainer weiß ich jetzt, wie ich die Zeit, die mir zum Sport treiben zur Verfügung steht, am effektivsten für mich nutzen kann. Die lockere Trainingsart hat mich enorm angespornt und schon nach kurzer Trainingszeit spürbare Verbesserungen mit sich gebracht. Neben der fachlichen Kompetenz von Silke, hat vor allem auch die Flexibilität von Trainingsort und Trainingszeit überzeugt!

Fazit: wer seine sportlichen Leistungen mit viel Spaß bei der Sache steigern möchte, ist hier genau richtig!“


Steffi  Weber, Bad König
Training mit Silke ist immer etwas Besonderes! Ich hatte schon zwei Personal Trainings mit ihr gebucht und freue mich auf weitere! Auch der Kleingruppen Workshop-Tag zum Thema gesunde Füße in Kooperation mit einer Venen- und Fußmessung war klasse! Ich habe viel gelernt und konnte tolle einfache Übungen mitnehmen, die sich ganz leicht in jeden noch so stressigen Alltag integrieren lassen und dabei viel für die Gesundheit bringen! Ausführliche Beratung, individuelle Trainings und Übungen für zu Hause sind für Silke selbstverständlich und sie erklärt wirklich super. Alles ist leicht verständlich, umfassend durchdacht und super gezeigt. Auch Zeit zum Mitschreiben oder auch schon mal ein Handout gibt es immer! So vergisst man keine Übungen. Silke hat das Fachwissen und die Erfahrung, die man in diesem Beruf braucht. Ich bin glücklich, Silke als Personal Trainerin kennengelernt zu haben! 🙂 Bei ihr ist man in guten Händen.

Personal Training - Häufig gestellte Fragen

Wie oft sollte ich insgesamt kommen, um Ergebnisse zu sehen?

Die Häufigkeit der Trainingseinheiten pro Woche bestimmen wir gemeinsam im Kennenlerngespräch und der anschließenden Anamnese, ausgerichtet an Ihren Zielen.
Ich bin flexibel und passe mich ihrem Terminkalender an.
Meine Klienten trainieren meist 1-2 Mal pro Woche mit mir, um neue Motivation zu schöpfen und regelmäßig und zielgerichtet begleitet zu werden!

Was ist, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?

Kein Problem! Jedes Training wird individuell auf ihre Tagesform, und Ihren derzeitigen Gesundheitszustand abgestimmt sein. Durch meine langjährige Erfahrung bin ich die ideale Begleiterin, wenn es um gesundheitliche Einschränkungen geht.

Desweiteren verfüge ich über ein großes Netzwerk an Partnern, an die ich Sie ggf. weitervermitteln kann.
Gemeinsam finden wir die bestmögliche Lösung!

Findet das Training in Erbach statt oder kommen Sie auch zu mir nach Hause?

Hier kann ich Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten anbieten. Ich bin flexibel in Ort und Raum.
In meinem kleinen Raum in Erbach, bei Ihnen zu Hause, der Firma, Outdoor oder im Fitnessstudio (Kooperation vorhanden) ist das Training möglich.

Welches Equipment brauche ich für eine Personal Training Stunde?

Bequeme Sportkleidung, dem Trainingsort angepasst. Gerade beim Outdoor Training empfehle ich Ihnen feste Schuhe! Eine rutschfeste Matte, Handtuch und Trinken.

Das Trainingsequipment bringe ich mit!

Wie lange dauert eine Einheit?

In unseren Trainingseinheiten, die etwa 60 oder 90 Minuten dauern, gehört Ihnen meine volle Aufmerksamkeit. Dabei betrachte ich Ihren Körper stets als ganzheitliches System. Es geht darum, eine optimale Basis zu schaffen, sodass Sie sich wieder fit und voller Energie für ALLE Lebensbereiche fühlen.

Ist auch Ernährungsberatung mit dabei?

Nur Ernährungsberatung alleine biete ich nicht an.
Da ich Sie nachhaltig, umfassend und langfristig unterstützen möchte,
gehören für mich viele Bausteine und Werkzeuge im Körper zusammen.
Da vieles zusammen gehört und aufeinander aufbaut.
Aber auch hier habe ich eine Kooperation mit einer Ernähungsberaterin, die bei speziellen Themen weiterhelfen kann.